酒店小姐工作中常需要面對飲酒場合，如何減少宿醉造成的不舒服，是許多新人關心的問題。從上班前飲食準備、工作期間補充水分，到下班後休息調整，了解正確方式可以降低飲酒帶來的不適，維持工作狀態。
酒店小姐工作為什麼容易遇到宿醉問題？
酒店工作環境中，部分場合可能會遇到飲酒需求，因此不少剛進入八大行業的新人，會發現除了學習聊天互動之外，也需要適應長時間工作、晚睡以及飲酒造成的身體負擔。
宿醉通常與飲酒量、飲酒速度、睡眠不足以及身體水分流失有關。常見的不適包含：
酒精具有利尿作用，大量飲酒後容易造成身體水分流失，因此補充水分是減少不適的重要方式之一。
上班前做好準備，降低喝酒後的不舒服
不建議空腹開始工作
許多酒店小姐會發現，如果空腹飲酒，比較容易快速感受到酒精影響。
上班前可以先正常吃飯，例如：
讓身體有基本能量，也避免空腹喝酒造成胃部不舒服。
補充水分是工作中的重要習慣
工作期間如果有飲酒，建議適時補充水分。
可以：
酒後不舒服很多時候與脫水有關，補充水分有助於改善部分症狀。
酒店工作常見的宿醉改善方式
補充維生素B群與均衡飲食
有些人會在工作期間補充維生素B群，希望維持精神狀態。
不過需要了解，維生素或保健食品並不能讓酒精快速消失，身體仍需要時間代謝酒精。比較重要的是保持正常飲食與休息。
水果與容易入口的食物
宿醉時常會沒有胃口，可以選擇較容易入口的食物，例如：
補充身體需要的水分與營養。
休息比任何方法都重要
很多人希望找到快速解酒方法，但實際上沒有一種方式可以讓酒精立即消失。睡眠與等待身體自然代謝，是恢復狀態的重要因素。
工作中如何避免隔天嚴重宿醉？
控制飲酒速度
喝酒速度越快，短時間內攝取的酒精量越高，也越容易造成不舒服。
工作場合如果需要飲酒，可以注意：
了解自己的酒量
每個人的體質、體重、代謝能力不同。
不要因為工作壓力或比較心理勉強自己超過負荷。
知道自己的極限，是保護自己的重要方式。
酒店新人需要建立的飲酒觀念
工作不是比誰喝最多
剛接觸酒店工作的新手，有時會認為越能喝越容易得到認同。
但長期工作更重要的是：
- 維持良好狀態
- 保護身體健康
- 保持清楚判斷能力
- 建立穩定工作習慣
學習與客人互動技巧
酒店工作除了飲酒之外，更重要的是聊天能力、服務態度以及情緒管理 , 懂得控制節奏，比單純增加飲酒量更重要。
長期從事酒店工作，更需要照顧身體
八大行業工作時間通常較晚，生活作息容易改變，因此除了收入之外，也需要注意：
做好健康管理，才能維持穩定工作表現。 | 
發表於 2020-4-4 22:00:00
